胸式呼吸と腹式呼吸

2012年04月17日


胸式呼吸
胸に意識を向け、吸う時に胸を膨らませ、吐くとき元に戻す


腹式呼吸
お腹やみぞおちを意識して息を吸って、お腹を膨らませ、吐くときに元に戻す


副交感神経を高めて 安眠生活

と言うことは

健康にもダイエットにも 幸せ呼吸

体に優しい生活しましょ

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Posted by lovelove5 at 15:42│Comments(0) │幸せ美容生活
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